Clases para Cada Etapa

Desarrolla fuerza y flexibilidad para el parto, reduce las molestias comunes del embarazo como dolor de espalda, ciática, náuseas e insomnio, y conecta profundamente con tu bebé en crecimiento. Practica técnicas de respiración para el parto mientras te vinculas con otras mamás embarazadas.

Todos los trimestres son bienvenidos. Las clases se adaptan a tus necesidades individuales y a tu etapa del embarazo.

La única clase de yoga prenatal de Miami impartida completamente en español. Martes a las 10:30 AM, desde el 25 de agosto, con Clarissa Rotundo, RYT-200, RPYT.

Todo sucede en español: las indicaciones, tus preguntas y las correcciones. La respiración y la relajación llegan distinto en tu propio idioma, y prepararte para tu parto no es el momento de estar traduciendo en tu mente.

No necesitas cuidadora — trae a tu bebé directamente al mat. Las clases van al ritmo natural de mamá y bebé, sin presión de seguir el ritmo cuando el pequeño necesita comer, un abrazo o una siesta. El ambiente relajado y acogedor hace fácil presentarte exactamente como eres.

Una manera hermosa de retomar el movimiento después del parto mientras te vinculas con tu recién nacido y conoces a otras nuevas mamás en la misma etapa de vida.

Desarrolla fuerza en el núcleo, estabilidad del suelo pélvico y mejora la postura y alineación. Prepara tu cuerpo para las exigencias físicas del parto y apoya la recuperación postparto con ejercicios de fortalecimiento seguros y eficaces.

Trae a tu bebé. Nuestro estudio da la bienvenida a tus pequeños. Es el complemento perfecto al yoga prenatal para una rutina de bienestar integral.

Una clase de mat Pilates acogedora e inclusiva para cualquiera que quiera moverse — parejas, amigos y cualquier persona que busque un entrenamiento de bajo impacto y apoyo. Sin requisitos previos, sin exclusiones. Cada sábado alterno a las 10:30 AM.

Es el mismo Pilates suave de Mat & Maternity que conoces, abierto a más personas. Ven tal como eres.